您当前的位置: 主页 > 大班bet登陆 >
拉伸腰背部操 健康动起来

时间:2018-05-29 00:10 来源: 作者: 吴博士 点击:

  第一节 叉腰转头

  ▲站立,双手叉腰,双脚分开与肩同宽,脚尖指向正前方,膝盖微微弯曲。轻轻向左侧转动腰部,眼睛看向左肩后方,直到感觉到轻微的拉伸张力。保持这个姿势8~10秒。始终保持膝盖微微弯曲。身体放松,自由呼吸。

  该组动作可以拉伸腰部、髋部和身体两侧。

[责任编辑:李然]

推荐文章
热门文章